Блог

Эффективность в работе напрямую зависит от эффективного отдыха. Работа без пауз в истощает нервную систему и эффект получается противоположным. Как правильно организовать рабочие перерывы.

1
Делайте перерыв каждые…
Тут варианты разнятся. Мне нравится вариант исследователей  из Desktime. По их версии продуктивным вариантом является 52/17 минуты. Дело в том, что далеко не всегда работа идет с полоборота), часто нужно сконцентрироваться на задаче, «набрать высоту», вывести ее в плато (стабильная концентрация внимания), ну и далее закономерное снижение. Делая слишком частые перерывы вы скорее всего зацепите пик, раздробите плато…Но, конечно, не исключено, что через пару лет найдутся ученые, предлагающие свою градацию продуктивности. Поэтому, самый надежный вариант — наблюдайте за собой и формируйте индивидуальную схему.
Подробнее…

Попадая в сложную/неоднозначную ситуацию  люди, как правило проявляют 3 поведенческих сценария.

— складывают «ручки на коленочки» и с энтузиазмом фаталиста идут на дно (дно у всех разное).
— включают режимы  «в жопу стреляная лань» и «делать ради делать» (когда закончится энергия в большинстве случаев присоединяются к сценарию 1.
— садятся писать план, выстраивать систему действий и, что немаловажно, действуют.

Среди моих клиентов все три.
Кто-то приходит на терапию по депрессивным состояния, когда многолетние труды  стали напрасны и сил начинать с нуля нет.

Кто-то на малые мероприятия, в надежде на то, что они дадут ответы на вопрос «как вылезти из точки Ж».

Те, кто стремится к системе идут либо в бизнес-консалтинг, либо в долгосрочные курсы циклов «Архитектура проектов» или «Архитектура жизни».

В каждом решении и подходе есть свои плюсы.
Подробнее…

Каждый предприниматель или руководитель сегодня столкнулся с необходимостью меняться и менять, принимать не самые популярные решения, исследовать те процессы, в которые раньше не заглядывал.

Градус напряжения растет, внутренние ресурсы, прямо скажем, не фонтанируют, нет ни денег, ни времени на ошибки. Ответственность бетонной плитой прижимает, а вы ни разу не Атлант. Сейчас время высокоточных решений. Хаотично палить по воробьям и выиграть битву не выйдет.

Мы создали программу, которая поможет вам, опираясь на проверенные алгоритмы, создавать то, что будет востребовано сегодня. Высокоточные решения! «Продукт, который купят».
Программа подойдет как для представителей действующих бизнесов различного масштаба, так и для тех, кто планировал в эту сферу заходить, но продуманные ранее проект требует шлифовки под нюансы времени.

В течение трех модулей программы изучим:
Подробнее…

Иногда перемены врываются в вашу жизнь, а вы их не ждали вовсе, не готовы ни морально и по другим критериям. Это включает состояние беспокойства, тревоги за будущее и настоящее, способность анализировать и действовать.

Если так случилось (а сейчас так случилось у всех), то вот несколько шагов, которые вам помогут пройти этот этап с меньшей тревогой.

⠀

📍Отследим и признаем эмоции, которые испытываем и мысли, их сопровождающие. Подробнее…

Неразбериха в бизнесе.

Так можно литературно обозначить звездец, который наблюдается в большинстве компаний сейчас.

• уровень неопределенности велик, как и степень изоляции, и в них надо понимать, куда двигаться и быть готовым реагировать быстро;
• выручка в разы ниже;
• обязательства сохраняются и чувствуются острее;
• необходимо перестраивать бизнес-процессы и менять стратегию, делать это с умом.
• стресс накапливается и у вас, и у сотрудников, и у клиентов, блокируя способность мыслить.

Факт: выживет бизнес или уйдёт в историю зависит от того, сможете ли вы создать план Б, актуальный в нашей с вами реальности.

Я хочу предложить вам сделать это вместе на мероприятии «Неразбериха в бизнесе: как сформировать план Б». На встрече покажу несколько коучинговых технологий для выхода из привычной парадигмы. Практиковать тоже будем. Сразу. Сейчас не время откладывать.

Встречаемся очно 17 марта в 18.30.  стоимость участия -1000 рублей.
На связи по номеру +79881711669 (https://wa.me/79881711669 )
Увидимся.

Привет, на связи Ольга Кошманова.
Подробнее…

Успешным хочет быть каждый. Но не каждый знает, из чего складывается успех. Часто мы думаем, что главная составляющая успеха – знания. Это верно, но лишь отчасти. Построить блестящую карьеру, достичь финансового благополучия, обрести счастье невозможно, не проявляя активную жизненную позицию. А она, в свою очередь, основывается на глубокой и сильной вере в себя и свои способности.
Уверенность в собственных силах и желание действовать — это и есть ключи, открывающие волшебные двери в счастливое будущее. А отыскать эти двери Вашим детям поможет программа «Ключи успеха».

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА Подробнее…

КУРС «ПРАВО НА ЖИЗНЬ.ФИЛОСОФИЯ ТРУДНЫХ ВРЕМЕН» ONLINE

Слышали  ли вы, что именно в тёмные времена загораются звезды? Появляются новые ниши вокруг вас? И даже в трудные времена всегда были те, кто преуспевал.

Я приглашаю вас на нестандартную программу. На этот раз, через проработку страхов я проведу вас к новой для вас экономике жизни. Вашей жизни.

У нас не было ни одного курса, написанного по книгам и учебникам. А этот курс так вообще бежит вперёд истории: он о том, что ещё не наступило, но где вам уже обязательно нужно оказаться.

Это программа, где мы будем много искать и формировать новые стратегии вашего будущего. Моя задача — заинтересовать вас вашей жизнью и её вариантами больше, чем болью и трагедией окружающего мира. Ведь только любящие жизнь способны на истинное сострадание.

В программе:

Подробнее…

Друзья, привет!

Лучшее, что вы можете сделать для себя и своих близких сегодня-это научиться управлять собой. Преодолевать накатывающую панику, усмирять мыслительный хаос.

Мы создали для вас интерактивный-гайд, который содержит упражнения на работу с состоянием: медитации, упражнения ТОП, коучинговые технологии.

Переходите по ссылке, заполняйте заявку и получайте доступ к материалам гайда. Берегите себя! Обнимаем!

https://caring-center.com/forma

Любящие. Желающие только добра. Наши родители.
Каждый родитель любит своего ребенка, при условии психического здоровья, конечно.

Но!
Сколько ограничителей было установлено (да кому ты нужна, в зеркало себя видела)
Сколько  «мудрых советов» выдано (мужичков не так много, чего нос воротишь, стерпится-слюбится).
Сколько «важных решений» посажено в голове (куда тебе замуж заграницу, где родился, там и пригодился).
Сколько дров наломано с легкой родительской подачи (что вырядилась как шалава, а губы в красной помаде, так прям сразу на панель)…

Дичь? ДА! И мне страшно сколько этого живет в головах девчонок!

29 октября мы запускаем  ONLINE программу «Территория счастья 2.0».  Это  новый фокус внимания на детско-родительские отношения (с фигурой отца и фигурой матери) и их влияние на жизнь девочки в разных этапах становления.

Это программа, которая: Подробнее…