Иногда перемены врываются в вашу жизнь, а вы их не ждали вовсе, не готовы ни морально и по другим критериям. Это включает состояние беспокойства, тревоги за будущее и настоящее, способность анализировать и действовать.
Если так случилось (а сейчас так случилось у всех), то вот несколько шагов, которые вам помогут пройти этот этап с меньшей тревогой.
⠀
📍Отследим и признаем эмоции, которые испытываем и мысли, их сопровождающие.
-Я переживаю
-Сомневаюсь, смогу ли
-У меня мало информации для принятия решения.
-А что если…
Важно правильно идентифицировать чувства. Сейчас степень неопределённости настолько высока, что всё, что вы прокручиваете в голове в попытке адаптироваться-нормально.
⠀
📍При всей доступности информации, всего заранее не узнать. Информации огромное количество, именно ее обилие тормозит вас в выборе, поскольку в своем поиске вы начинаете встречать противоречивую, часто основанную на субъективных суждениях. Выбирайте авторитетный проверенный источник, на него и опирайтесь.
⠀
📍Верьте себе. Вы не сможете постоянно бежать от решений/выбора. Часто единственное, что останавливает вас от перемен- это банальная неуверенность в себе, беспокойство перед ранее неизведанным. Вспомните момент, когда шаг в жизни вы все же сделали? Например, пошли на собеседование в очень крутую компанию, преодолевая страх, неуверенность. Ощущение помните? Преодоление! Победа над собой! А теперь представьте, что у вас есть кнопка запуска этого состояния. Нужно сделать шаг-включаете состояние победителя!
⠀
📍Процесс + результат=опыт И да, возможен вариант, когда ожидания не оправдаются и выбор не оправдает себя. Тогда самое время не признавать поражение, а принимать опыт. А он иногда важнее, чем победа и способен дать гораздо большее, чем кажется на первый взгляд.
⠀
📍Худший сценарий. Прибавляем громкость у внутреннего пессимиста. Что он нам скажет? При самом худшем сценарии что произойдет? Сформируйте список действия. Стало спокойнее, правда?
⠀
Эти шаги помогут снизить уровень стресса на этапе перемен. А если совсем сложно, пишите, будем искать окошко на консультацию. Только, пожалуйста, не отворачивайтесь от своих переживаний.
Удачи! Все получится!